ZAZEN
Kraft tanken durch Meditation
mit MARK ALBIN (USA)
24. - 26. September 2010
ZEN Meditation
Zen ist das japanische Studium des Buddhismus, das mit meditativen Übungen beginnt: Sitzen, gehen, singen und bewegen.
Das Ziel dieser Praxis ist die Erfahrung von Klarheit und die Realisierung der Essenz des Lebens – unsere wahre Natur. Zen gilt erst als umgesetzt wenn wir die Essenz in unserem täglichen Leben integrieren. Also in Beruf, Studium, zu Hause und überall dort, wo wir unser Leben mit Anderen teilen. Seit über 1500 Jahren werden die Übungen der Zen Mönche praktiziert und weiterentwickelt. Buddhas Lehre dient nicht nur den Menschen in den Klöstern, sondern allen, ob jung oder alt, Mann oder Frau, zur Steigerung von Vitalität, Frieden und persönlicher Freiheit.
ZEN Praxis
Zen erfährt man in der Meditation sitzend, stehend, sowie mit Stimme und in Bewegung.
In der Praxis Zazen lernen wir beides: den Körper zu entspannen und zu stärken, sich zu konzentrieren und bewusst mit unseren Gedanken und Gefühlen umzugehen. Wir treten dabei einen Schritt hinter unsere gewöhnliche egozentrische Tätigkeit. Mit Bewegungsübungen aus dem Tai Chi Chuan und Chi Gung wird unsere Lebens-Energie berührt und eine tiefe Empfindsamkeit für Raum und Kraft ermöglicht. In Workshops und Sesshin (Zen-Treffen) vermitteln wir Techniken zu Körperhaltung und besserer Atmung. Am wichtigsten ist das Erleben der kraftvollen Atmosphäre der Stille im Zendo.
Diese subtilen und zugleich kraftvollen Erfahrungen aus Meditationen und Übungen wirken sich unmittelbar auf den ganzen Menschen aus.
